天天新资讯：心脏决定寿命？建议中老年：别太节俭，多吃这食物，让心脏更年轻

心脏对于人体健康来说尤为重要，心脏就像是人体当中的“永动机”，只有心脏按时运动，人体才可能正常的运转；但是，最近有人说心脏会决定人体寿命，一旦心脏受损，人体就达不到长寿的情况。

尤其是到了中老年之后，人体的心脏健康更容易受损！所以，建议中老年人平时生活不要太节俭，多吃这几种食物，或许能让心脏健康更加年轻。

心脏决定寿命？

(资料图)

心脏是否影响患者的寿命有关主要取决于心脏疾病的严重程度。

对于重症心脏病患者来说，患者的寿命可能会缩短，因为长期重症心脏病容易发生心肌梗塞，甚至猝死！所以，这类患者不要过度情绪化，需要按时服药。

也有部分患者有轻度先天性心脏病，如果临床上没有严重的并发症，则不必过分担心。

然而，超过半数的复杂先天性心脏病患者无法活到成年，甚至活不过童年。

同时，心脏病对患者生活的影响也与治疗方法有关；例如，对于冠心病患者，通过支架治疗，打开狭窄或闭塞的血管，改善心肌缺血缺氧，对患者的生活影响不大。

由此可见，心脏与寿命之间有一定的联系，养护心脏健康尤为重要！

建议中老年：别太节俭，多吃这食物，让心脏更年轻

1.花生

花生是一种常见的“小菜”，吃法多种多样，花生当中的营养价值高，含有大量的烟酸，在一定程度上可以降低“坏”胆固醇水平，增强“好”胆固醇的作用。

此外，花生当中还含有丰富的不饱和脂肪酸，坚持食用可以降低血脂，降低患冠心病的风险；同时，花生还可以改善血液循环，帮助人们预防血栓的形成。

2.葡萄

葡萄性平，味甘酸，具有补气血、强筋骨、利尿的功效。

葡萄当中富含多种营养成分，对大脑和神经有滋补、兴奋作用；由于其铁、钾含量高，是补铁、补钾的重要来源。

常常葡萄有利于纠正贫血，稳定心肌细胞的电生理功能；吃葡萄可以缓解贫血，而且还能起到补铁补血的作用，有利于强心。

3.燕麦

燕麦片不仅是流行的减肥食品，还能软化血管，预防心脏病。

这是因为燕麦当中含有大量的纤维素，而含糖量却很低，除了可以为身体补充源源不断的能量外，还可以保护心脏的健康。

4.三文鱼

众所周知，三文鱼中的 Omega-3 脂肪酸有助于减少炎症和改善心脏健康。

研究表明，吃三文鱼可以降低心脏病发作和中风的风险，还可以帮助降低胆固醇水平、降低血压和改善动脉功能。

三文鱼当中还富含 B 族维生素，这对能量产生和新陈代谢很重要；三文鱼也是维生素 D 的良好来源，有助于调节体内钙和磷的水平。

5.芦笋

日常生活中多吃芦笋等食物，还可以保护心脏，预防心脏病；心脏病患者在日常生活中多吃芦笋，可有效减少心脏病发作。

芦笋当中含有大量的叶酸，此外，芦笋当中还含有丰富的维生素C、锌等营养成分，有益于心脏健康，具有消炎抗炎作用；因此，心脏病患者在日常生活中应多吃芦笋，以蒸或炒为主。

延伸：如何保护心脏健康？

1.适当运动

平时可适当进行一些有氧运动，如快走、慢跑、爬山、骑自行车等，有基础心血管疾病者应适当降低运动强度。

2.不要熬夜

想要呵护好自己的心脏，就需要坚持不熬夜。

很多人平时都会熬夜，熬夜时间过长会加重心脏的负担；心脏需要在夜间休息以维持正常功能。

如果总是熬夜，久而久之，容易导致人体心脏负担加重，心脏功能下降，不利于延年益寿。

3.减轻压力

当代人年轻人的生活压力比较大，巨大的压力会直接伤害到心脏，进一步增加患心脏病的概率！每个人都需要学会一种释放压力的方法，而运动就是一种有效的释放压力的方式。

心脏对于人体健康来说尤为重要，所以，在平时要注意养护心脏健康，不要做伤害心脏健康的事！

关键词： 心血管疾病